dieta zwykła

[...] przyrzadzic rybe? Jaka to powinna byc najlepiej ryba? 3. Czy HMB w plynie moge rozrabiac sobie z jakas woda? Zarowno w dni treningowe jak i nietreningowe? 4. Czy moja 'dieta' jest dobra? Sugestie, uwagi i propozycje mile widziane :) 5. Jakich moge spodziewac sie efektow do konca roku? (przez ten tydzien przy takim odzywianiu i treningu, bez [...]

[...] 2x tussi 2X tse 2MC tauryny przed treningiem siłowym: 2x tussi 2x tse 3g kreatyny mono po silówym przed aero 2MC tauryny po całości treningu: 3g kretyny mono +carbo+wpc dieta redukcyjna "zwykła' na około 2,8-3 g wegli, 2,2b/ około 1g t w dni wogóle wolne od 'sportowania' tylko tussi i tse 2x 2 oczywiści cały ten "zabieg" w [...]

Gdy ktos sie pyta "jakie brać odrzywki?" kazdy odpowiada "dieta" Powiedzcie co da mi więcej: zwykła woda czy jakbym zmiksował sobie owoce i to wypił?

Jasne! Zwykłą dietą da się zastąpić gainera - i nawet się powinno Z tego co napisałeś to wybrałbym albo KO albo Jabłczan + gainerek - jak sobie wolisz

Chyba zwykła dieta wystarczy,. Tydzień ćwiczeń i Shock + Storm BRAVO

[...] poczatku 300 albo 500 gram, kosztuje od 30 do 46 zl a jest bardzo bardzo dobra, sam testowalem i inni tez, jak na pierwszy cykl to nie bedziesz musial nic dorzucac z dobra dieta. Ale przede wszystkim zajmij sie poglebianiem wiedzy, po co by Ci byla teraz kreatyna skoro nie masz jeszcze pewnie dobrej techniki a wiec nie wykorzystalbys dokladnie [...]

Wiek: 18 lat Staż: 2 miesiące ale z tego z 5 tygodni cwiczylem wlasnie tym fbw skroconym Waga: 75 kg Wzrost: 183 cm Odżywki: brak Dieta: jest Cel: masa Przeciwskaznania medyczne : skolioza (ale bede wykonywal cwiczenia korygujace ktore zalecil lekarz a dokladnie sklony) Sprzęt: 2 hantle sztanga zwykla laweczka z regulacja skosu tylko w gore [...]

[...] powinni!To jest klucz do cyklu(a nie odwrotnie).Wiekszocs pisze bezmyslnie 3 g/kg.To jest po prostu smieszne.Znam realia i nie wierze aby 20 latek zyjacy jeszcze przy cycku mamusi wywalal tyle kasy na diete(najdrozszym "punktem" diety jest pelnowartosciowe bialko).Pozatym dieta na koksie jest troche inna niz "zwykla". Pozdr

Zwykla zbilansowana dieta wystarczy. CKD na nizszym poziomie niz 16% lepiej zastosowac.

Rozumiem dziekuję za obszerną wypowiedz, ale zltaka zwykła dieta czyli np zaczął bym z 3500kcal przy rozkładzie makro np 380w 230b i 120t była by okej? I to było by pozyskiwbe np z ryżu,kaszy , jajek , oliwa z oliwek, orzechów , filet z kurczaka/indyka /łosoś oraz dodał bym codzienną dawke owoców jak i warzyw typu papryka, kalafior itd. Czy musi [...]

[...] mięśni, palenia, ćwiczenia izolowane, itp. Wszystko to powodowało, że mięśnie dostawały inne, mocniejsze bodźce do rozwoju i efekty były widoczne. Do tego doszła odpowiednia dieta, regeneracja. Później zaopatrzyłem się w odżywki. Pomogła zwykła kreatyna, bcaa, aminokwasy. Pomaga też dobra rozgrzewka i rozluźnienie mięśni po treningu. Sposobów [...]

dieta oraz plan treningowy ma ułozony typowo na mase. Specjalisci powiedzcie mi czy te Stacki Kreatynowe są szkodliwe dla organizmu ?? Co mozecie polecic ? Cos słyszałem o produkcie X-Pand Energized- ze niby jest dobry ? Ponoć Stacki Kreatynowe dają duzo większe efekty niz zwykła Kreatyna np. Kreatyna 200 mesh Treca ? Jak to jest ?

1. WIEK:20 2. WAGA:78 3. WZROST:174 4. WYMIARY: -biceps:38 -klatka:b.d -udo:b.d -talia:b.d 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 lata 6. DIETA: -białko:b.d -węglowodany:b.d -tłuszcz:b.d 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: żadne 8. TRENING: typowo wytrzymalosciowy ze wzgledu na piłke nożną , teraz tylko silownia. 9. CEL CYKLU: wzrost wagi + pociecie 10. [...]

Ja tam mysle, ze to jedna wielka lipa. Ludzie szukaja jakis niezwyklych diet, po ktorych szybko osiągną swoj upragniony cel, jednakze zwykla dieta z odpowiednim btw jest moim zdaniem najlepsza.

I co więcej - nie ustalać do kiedy ta dieta, bo się można rozczarować wynikami . Jedyna skuteczna odpowiedź na pytanie do kiedy brzmi: do skutku PS. Dezirku, ja jeszcze nie jestem na keto, na razie zwykła redukcyjna, minus 6 kilo od 5 maja Pozdrawiam, Leniwy Tyka *** Utyłem w Fitnessie ***

daj sobie spooj z dietami kopenhaskimi itd. ckd tez nie jest dla ciebie, trzeba miec sporo wiedzy na jej temat zeby sobie krzywdy nie zrobic. zwykla zbilansowana dieta bialko 1,8-2 g wegle 3 - 3,5 g tluszcze 0,9 - 1,1 a co do twojego problemu to poszukaj w necie supla T3 - nie bede podawac linku gdzie mozna go nabyc. trening fbw 3-4 w tygodniu, [...]

19 lat 185 cm, po przytyciu waze 69-70 kg... Np. przykladowa dieta: 1. Bulka zwykla 100 g Ser Gouda 40 g Mleko 3,5 % 250 g 2.Owoce, warzywa, nasiona slonecznika, orzechy itp... 3. Piers z kurczaka 250g lub ryba 250g lub wolowina 200 g z chlebem ew. ryzem, ziemniakami Bezp. po treningu 2 banany 4. Udo z kurczaka 130 g lub ryba 250 g z chlebem [...]

Mam teraz problem. Schudłem do 80 kg (zwykłą dietą i ruchem), ale waga stanęła i zaczęła ponownie rosnąc pomimo diety i ruchu.

dieta na 1 miejscu w nastepnej kolejnosci gainer +kreatyna ale jezeli nie masz diety to kupowanie odzywek czy supli to zwykla strata kasy -efekty nie beda takie jak powinny

[...] ilość dni wolnych od kreatyny nie brałem 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) brak znacznej diety, jedyna dieta jaką mogę zastosować może składać się z: jajek, makaronu, ryżu, sera, ryby(w puszce i czasami zwykła), pierś z kurczaka, owoce, więc prosze o pomoc w jej ułożeniu [...]